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ATIVIDADE FÍSICA

e SAÚDE

por Thunay Venzi
 

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Qual a atividade física ideal?

A resposta dessa pergunta vai além do “depende qual o seu objetivo!!”,
e a partir disso quero trazer algumas considerações.
   

Quem quer emagrecer tem que correr, quem quer definir, ganhar massa ou ficar forte tem que fazer musculação, quem quer melhorar a postura e reabilitar desvios posturais como bico de papagaio e hérnias de discos tem que praticar pilates, quem quer condicionamento físico para competições precisa fazer treinamento funcional, quem precisa estabilizar as crises de artrite, artrose ou esporão tem que praticar hidroginástica, os bebês devem praticar natação, idosos devem fazer caminhada e adolescentes devem praticar algum esporte coletivo!!!!


Preciso contrapor as questões do parágrafo anterior com outras perguntas: e se quem precisa emagrecer tem esporão?; e se que quem vai iniciar com a musculação por algum objetivo não apresenta aptidão e apreço nenhum pela musculação?; e quem escolheu o pilates precisa realmente de uma atividade mais atenuante?; e se o corredor que opta pelo treinamento funcional soubesse que todo tipo de atividade física pode ser considerado funcional?; e se alguém tem a indicação da hidroginástica e apresenta problemas quanto à atividades aquáticas?; e se o bebê que inicia na natação não cumpre a fase de adaptação ao meio aquático com êxito?; porque o idoso que considera a caminhada uma atividade física monótona não pode escolher qualquer outra atividade?; e o fato do adolescente escolher como sua atividade física esportes e/ou práticas de atividades individuais e não optarem por esportes coletivos pode ser considerado errado?


Primeiramente, não existe regras quanto a escolha de qual atividade física optar. Diante dessas reflexões, posso dizer, como breve questão, que devemos sempre “unir o útil ao agradável”. E o que isso significa? Significa dizer que devemos escolher a atividade física que gostamos de fazer, a atividade física que dá prazer, que trazer os benefícios físicos, mas antes de tudo, os psicológicos também. E isso reflete ao bem-estar que precisamos apresentar para o nosso dia-a-dia.


Em segundo lugar, ainda sobre “unir o útil ao agradável”, vamos sempre pensar na atividade física que nunca será chata e muito menos por obrigação!!
PARA REFLEITIR: NUNCA DEVEMOS PRATICAR A ATIVIDADE FISICA DA MODA, DEVEMOS LEMBRAR QUE SOMOS PESSOAS DIFERENTES, E A PARTIR DAÍ DEVEMOS ESCOLHER A ATIVIDADE FÍSICA QUE SOMENTE TEM A VER COM NÓS VEMOS.


Abraços!!

  
publicado em 29/10/2014
Thunay Venzi
Licenciado e bacharel em Educação Física - UFJF
Pós-graduando em Saúde da Família - Faculdade de Medicina da UFMG
Professor de Educação Física do NASF – Núcleo de Apoio à Saúde da Família – de Belmiro Braga/MG
thunayvenzi@hotmail.com
 
  
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